Примерное распределение упражнений в прыжках в основной части занятия

Иерархия: Главная > Методические материалы > Основные виды движений

I квартал

  • Прыжки на двух ногах на месте (подпрыгивание).
  • Перепрыгивание через шнур, положенный на пол (землю).
  • Прыжки в обруч, из обруча, лежащего на полу (земле).

II квартал

  • Спрыгивание со скамейки (высота 10 см).
  • Спрыгивание со скамейки (высота 15 см).
  • Спрыгивание со скамейки (высота 20 см).

III квартал

  • Прыжки в длину с моста (расстояние 10 см).
  • Прыжки в длину с места (расстояние 15 см).
  • Прыжки в длину с места (расстояние 15 см).

IV квартал

  • Прыжки в длину с места (расстояние 15-20 см).
  • Прыжки в обруч, из обруча, положенного на пол (землю).
  • Спрыгивание со скамейки (высота 20 см).

Комментарии закрыты.